czy od

Powaznie. Mialem tez problem z lewa przegroda i kiedys na treningu wylapalem kolano i wlamal mi sie troche nos w miejscu przegrody. Zrobilem tomografie czachy i lekarz stwierdzil wszystko git nie trzeba nawet nastawiac. Od tego czasu zauwazylem ogromna poprawe w oddychaniu! Odblokowalo sie :D Daj znac czy operacja byla tez tak skuteczna ,)

zaczalem ja stosowac od tego poniedzialku , problem w tym ze dzisiaj mam trening o godzinie 18 i nie wiem czy dobrze bedzie zjesc o 21h taka ilosc wegli.

A zazwyczaj ile trwa wysyłka od czasu zaksięgowania ? Chodzi mi o to, czy dam radę odebrać w tym tyg :)

[...] - to sprawa bardzo indywidualna, zależy od diety, treningu, regeneracji, predyspozycji do łapania masy, stopnia wytrenowania, stopnia zmęczenie organizmu poprzednimi treningami itp, itd nikt Ci konkretnie nie powie ile Ci przybędzie masy po białku czy jakiejkolwiek innej odżywce/suplemencie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-28 22:33:38

[...] konkretne nagrody, nieskopmlikowane zasady. Dlatego mówię bardziej o przyszłości. Żeby na spokojnie wszystko poukładać. Konkurs w dziale junior. Był otwarty dla wszystkich czy były jakieś ograniczenia, np wiekowe:? %-) Druga sprawa to reklama. SFD to duże forum i czasem trudno wyłapać jakieś nowości. Tak jak w przypadku teraz tego konkursu dla [...]

[...] chorób. Od razu mówię, że prowadzenie takiej osoby - to koszta z rzędu 300-350zł miesięcznie, o ile nie więcej. Zapytaj naszego Tadzia Sowińskiego (ma fb), czy byłby w stanie - ale wiem, że bierze osoby ćwiczące. Natomiast warto zagaić. Jak nie - to mam dwie osoby, kobiety - które mogłyby pomóc, ale Tadeusza polecam szczerze.

[...] siłownia nie jest do końca właściwym wyborem. Specyfika ćwiczeń na siłowni jest taka, że poprzez konkretne ćwiczenia z obciążeniami rozwija się określone grupy mięśni, przy czym zależnie od dobranego obciążenia i ilości powtórzeń w seriach, można do pewnego stopnia ukierunkowywać te ćwiczenia na wzrost siły, masy czy tzw. rzeźby, jednak [...]

[...] hantlami wycisniesz itp. - cos co da pojecie nam o tym na jakim jestes poziomie. I napisz co chcesz osiagnac nie chodzac na silownie. Ja mialem ten sam problem. 2 lata cwiczylem w domu i w terenie nie majac prawie sprzetu. Wiec mozna :) Zeby poprawic swoja sile nie trzeba miec zadnego sprzetu prawie. Oczywiscie nie osiagniesz sily pozwalajacej [...]

Jezeli dajesz po treningu gainera czy tam carbo i bialko to w poterningowym spokojnie mozesz dac porcje tluszczy.Przy jakiej wadze , zalezy wszystko od diety i celow

[...] miałem takie same plany jak Ty, ale pogadałem z żelesiem i on mi elegancko wyjaśnił, że nie da rady się dostać po podoficerce do szturmówek od tak sobie. Nieważne jaki ukończyłeś kierunek. No chyba, że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez podoficerke, ale [...]

Najpierw myślałem o tritrenie ale skłaniam się bardziej ku A ze względu na to ze to mój pierwszy raz ,druga sprawa łatwiej bić z propem ,tamten nie musi być często ale i tak propa trzeba bić i tak ,generalnie czy tri nadaje się na pierwszy raz lab Isis stężenie 150mg -chciałem zaczac od 75mg

[...] z dietą zawierającej odpowiednie ratio białek/węglowodanów/tłuszczów oraz deficytem kalorycznym zaowocuje utratą tkanki tłuszczowej. Siłownia to nie zamiast biegania czy rowerka i odwrotnie, nie działa to w ten sposób, dlatego najlepiej łączyć obie formy aktywności. Jeżeli chodzi o kaloryczność, to tak jak pisałem w poprzednim temacie [...]

[...] kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu do teraz, nie ćwiczyłem przez kontuzje. Nie wiem czy coś jeszcze może być ważnego czego nie podałem, [...]

ma wtedy znaczenie jaki odstep od posiłku jest spozywana czy nie?

na ślepo można się czepiac wielu produktów, bo równiez nabiał jak i płatki owsiane moga powodować problemy. Ile masz wzrostu i wagi? jaka aktywność? mało tych kalorii, to tez może być problemem. inna kwestia, mas ztak od zawsze, czy zmienilo się cos w ostatnim czasie?

Słyszałem,że na tych elektrostymulatorach można ćwiczyć od 22-ego roku życia.Czy to prawda? It's nice to be important, but it's more important to be nice.

MotyW to chyba nie norma, że bolącie plecy od brzuszków. Może po prostu podłóż coś pod plecy , jakiś koc czy coś miękkiego, ale nie za grubego i jak robisz brzuszi staraj sie kożystać tylko z mięśni brzucha. Pozdrawiam.

no ja wiem ale jakbym robil to na treningu to powiedzmy że bede robil to jako ostatnie ćwiczenie czyli po wiosłowaniu sztrugsach i prostownikach a potem robie pompki nie wiem czy po tym podciaganiu moje przedramiona sprostają pompką a o regeneracje się nie boję bo trening w piątek robie wieczorem okolo od 17.00 i jak kończe to mam 2 dni na [...]

Na odległość przez internet to ciężko określić ile będzie trwała rehabilitacja, to zależy od różnych czynników. Najlepiej udać się do dobrego, ogarniętego fizjo który podpowie jak powinna wyglądać rehabilitacja, co można robić a czego unikać. Dobrze żeby miał pojęcie o treningu na siłowni. Z doświadczenia wiem, że "zwykli" ortopedzi czy nie [...]

[...] dodatkowo. Najważniejsze będzie aby działać manualnie oraz stosować się do odpowiednich ćwiczeń, które otrzymasz od fizjoterapeuty. Różnego rodzaju bajery z laserami, czy ultradźwięki możesz zostawić dla naiwnych. Niestety nie ma możliwości tego, aby określić ile czasu potrwa rehabilitacja, a tym bardziej w jakim czasie wrócisz do pełnej [...]